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常吃“红薯”,这4个好处不问可知,但这3类人要

更新时间:2019-03-09

日本国破癌症防范研讨所去年公布的一项研究结果指出,红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮,这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。

常吃红薯的利益:

红薯又名甘薯、番薯、地瓜、甜薯、红苕、红芋、白薯、山芋等,各个地方称说不尽相同,品种、颜色、外形等也有所不同,但营养成分差不久,块根中约含60%-80%的水分、10%-30%的淀粉、5%左右的糖分及少量蛋白质、脂肪、膳食纤维等。红薯既能够当主食,也可能当菜,岂但养分价值高,药用价值也不低。常吃“红薯”,这4个好处不问可知,但这3类人要少吃,别不在意!跟着51养生网小编理解一下吧!

2、健身缓老

1、有助减肥

红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪跟糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的觉得,这就大大减少了零食的次数。

3、辅助降血压